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Le regime mediterraneen est riche en fruits legumes legumineuses cereales poissons et huile dolive.
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Prechauffez le four a 2100c th7 dans un saladier versez les cereales mediterraneennes et ajoutez 30 cl deau bouillante. 1 sachet 30 cl deau 4 personnes 1 portez de leau a ebulition dans une poele. Lavez et coupez les poivrons en lamelles.
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